7 วิธีทำให้สมองฉลาดขึ้น  

1.ให้สมองทำงาน
        ตอบสิว่าอะไรคือสิ่งแรกที่คุณจะทำเพื่อพัฒนาสนองอุปกรณ์ที่ลับสมองได้ดีที่สุดก็คือ...การออกกำลังกายเพราะทุกครั้งที่คุรออกกำลังกาย  คุณสามารถกระตุ้นอาการเต้นของหัวใจได้คำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายนะครับมันสามารถช่วยให้ลดการสูญเสียเนื้อเยื่อในสมองได้ครับ 

2.ให้อาหารสมอง
        การกินอาหารที่มีโมเลกุลที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้จะช่วยให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางและไม่ก่ออันตราย ผักผลไม้ที่มีสีสันมันจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับ ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช ธัญพืชและเครื่องเทศ “อาหารใดกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมันก็คืออาหารชั้นยอดของสมองเช่นกัน”

3.เร่งความเร็ว
       โดยธรรมชาติสมองจะเริ่มทำงานช้าลงเมื่ออายุเริ่มขึ้นเลข 3 แต่คนเราไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็สามารถฝึกสมองให้ทำงานเร็วขึ้นได้ สมองของคุณคือกลไกแห่งการเรียนรู้ เนื่องจากข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราได้รับมักผ่านทางคำพูดโปรแกรมการฝึกสมองนี้จึงเกี่ยวข้องกับภาษาและการฟังเพื่อให้เกิดการแม่นยำและเร็วขึ้นคุณอาจจะฝึกแยกเสียงก็ได้เหมือนกัน

4.สงบนิ่ง
       การลับสมองเป็นเรื่องสำคัญแต่...การสงบนิ่งก็สำคัญไม่แพ้กันความเครียดในระดับสูงมีผลร้ายต่อเซลล์สมอง ความเครียดจะรบกวนกระบวนการรับรู้และการจำดังนั้นคุณก็ควรจะละความเครียดทั้งหมดมานั่งฝึกสมาธิสงบนิ่งกันเ
   

5.พักสมอง
     พลังสมองที่ได้จากความสงบนิ่งคือความคิดสร้างสรรค์จากการนอน การที่เรานอนหลับไปกับปัญหามันได้ผลจริงๆครับ

  6.หัวเราะบ้าง
    อารมณ์ขันกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองซึ่งสามารถใช้โดปามีนเป็นสารนำส่งความรู้สึกดีให้เกิดขึ้น

7.ยิ่งแก่ยิ่งเก่ง
       คุณเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า อาบน้ำร้อนมาก่อนไม๊เมื่อวัยของคุณเพิ่มขึ้นคุณได้บันทึกภาพ และข้อมูลทางสังคมไว้นับล้านๆภาพในช่วงเวลาที่ผ่านมาของชีวิต  ซึ่งคุณสามารถเรียกใช้ได้ทุกเวลาเลยทีเดียว

สรรหามาฝาก:thoentoday

อ่านบทความในหมวดเดียวกัน

เพิ่มศักยภาพของตัวเอง

เคล็ดลับในการจำศัพท์ภาษาอังกฤษ

หลักการกินเพื่อเตรียมสอบ 

สร้างวินัยกับลูกด้วยความรัก 

เทคนิคการอ่านหนังสือให้เร็ว และ จับใจความได้

โรคของคนเก่ง คือ....ฟุ้งซ่าน

เมื่อลูกรักอยากเป็นนักร้อง

เคล็ดลับในการจำศัพท์ภาษาอังกฤษ

ถึงพ่อแม่ที่มีลูกเรียนไม่เก่ง

เพิ่มศักยภาพของตัวเอง